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烟瘾重?戒大师教你如何戒烟好方法

戒大师

现在很多人都喜欢抽烟,他们觉得吸烟可以缓解压力,让人放松,心情愉悦。但是吸烟不仅影响寿命还影响生活质量严重者还会得肺癌。弊大于利,而且一旦有烟瘾的人是很难戒烟的,会让身心特别痛苦。那么怎么才能戒烟呢?让“戒大师”来帮你轻松有效的戒烟。

如何戒烟好方法

自信疗法:很好的认识到吸烟对自己及他人的危害性,树立“我能行,我能成功戒烟”的决心和信心。

厌恶疗法:快速抽烟让自己产生头晕恶心等强烈的感觉或者在吸烟时想象令人作呕的事情或者画面。

躲避疗法:身上不要带烟,远离吸烟环境。把剩余的烟、打火机以及烟灰缸等器具全都扔掉

如何戒烟好方法

饱腹戒烟法:当有戒烟冲动时,用喝水来控制,当你感到空腹或想吸烟时,就先喝上一杯水,在戒烟的同时也能健身,何乐而不为呢?

恐惧法:多了解吸烟有害的书籍,多看因吸烟导致的器官衰竭的视频或者图片资料,从而产生恐惧。

代币奖励法:如果少吸一支烟,便用钱或者其他物质奖励自己。

如何戒烟好方法

系统戒烟法:逐步戒烟,先逐步减少吸烟支数,再逐步延长吸烟间隔时间,结果达到戒烟目的。

用药疗法:建议尼古丁替代疗法用药等三类的临床戒烟用药。

如何戒烟好方法

戒烟是每个人能为自身健康所做的好的事情之一,戒掉这一习惯能够使人们更有活力。戒大师网是国内分享科学的戒烟方法门户网站,网秉承其“面向广大烟民,提供科学内容”的办站宗旨,坚持为烟民服务好的理念,在戒烟群体中赢得值得骄傲的口碑。 已成功帮助十几万烟民顺利摆脱困扰多年烟瘾。 如果你有烟瘾或者想要戒烟,那么选择它就对了。


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