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如何戒烟?看完才知道自己以前做错了

戒大师

怎么戒烟

上一篇文章,我们讲解了什么是戒烟。相信各位朋友已经清楚的知道,戒烟的本质是去掉烟瘾,它的目的是停止抽烟,并不再抽烟。说了这么多,我们到底应该怎么戒烟呢?

我们的方法是,分两步走,开始的一步是去掉烟瘾,第二步是停止抽烟,并不再抽烟。

停止抽烟是戒烟的第二步,现在很多烟民经常说的,我已经戒烟三天了,其实是一个不恰当的说法,他的意思应该是我已经忍着三天没有抽烟了。因为他根本没有走完开始的一步,所以,这三天的忍耐对他的戒烟其实毫无帮助,反而让他的烟瘾增加了不少,尝试过意志力戒烟法的人应该都深有感触。

戒烟必须从开始的一步,就是去掉烟瘾开始,在我们确定自己已经去掉烟瘾的之前,建议不要开始第二步,不要贸然强行停止抽烟,保持原有的频率就好。

在接下来的几篇文章里,我们将会一起来探讨,烟瘾是怎么产生了,烟瘾有哪几部分组成,每一部分的特征是什么,烟瘾总的特征是什么,如何去掉烟瘾等等,这就好比进行一场战争,粮草准备,武器准备、军事技能储备,战略战术准备、研究对手,研究战场环境等等方面的前期准备,基本就决定了战争的胜负,我们准备的越多,胜利的可能性就越大。


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