通常说，虽然戒烟是个较为艰辛的全过程。可是，戒烟以后，不仅是人的肺部，身体的每个人体器官都是恢复到身心健康的情况的。一般状况下，21天是戒烟取得成功所必须的時间，缘故并不难以理解。一开始，缓解对尼古丁的依赖大概必须二十天上下。次之，一个新习惯养成必须21天，也就是别名的“21天效用”。

戒烟以后，人的身体会不断产生下列的转变：

1、戒烟一小时以后：人体血液中的尼古丁成分会减少到百分之五十，人体会略微有点儿不适感。这时，因为血夜中已已不有一氧化碳的吸进。因而，氧浓度也慢慢地刚开始恢复过来。

2、戒烟八小时以后：人体内的尼古丁成分早已彻底消退，戒断的病症早已较为显著，躁动不安、焦虑情绪等病症慢慢出現。这时，氧浓度早已恢复来到一切正常的规范，一氧化碳的成分也减少了一半。

3、戒烟的两三天以后：头昏、困乏、睡不着、心烦和干咳等不适感病症早已出現，另外，肺脏的微绒毛获得了修补，味觉、味蕾及其活力也刚开始恢复。

4、戒烟一星期以后：各种各样戒断症状刚开始慢慢缓解直到清理，吸气更为轻轻松松、精神面貌也改进了很多。

5、戒烟三个月以后：应对烟草，早已不容易出現很心痒难耐的觉得，嗅到了烟味儿反倒会感觉恶心想吐。这时，身体的内分泌系统、呼吸道和脑系统软件的身心健康水平显著获得改进。

6、戒烟十年之后：身患肝癌的风险性早已降为平常人的一半，身患胰腺癌、食管癌等癌病的风险性也在减少。

抽烟对人呼吸道的危害有多大?

长期性抽烟会造成很多有害物，不断的刺激性和损害呼吸系统，造成呼吸系统上皮细胞的微绒毛衰退委缩。呼吸系统抵抗力减少，促使病毒感染、病菌等能侵入呼吸系统和肺脏，烟民也因而更很容易产生支气管问题、肺炎等呼吸道病症。另外，烟草在点燃时，许多 细微颗粒物便会进到身体，在肺脏累积，提高病人患结核病、肝癌的概率。

总得来说，戒烟以后，人的肺部作用是能够慢慢恢复过来的，不仅是肺脏，总体的身心健康水准也会提高。