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关于5个戒烟的误区,你听过几个?

戒大师

很多人想戒烟,也有很多人迷恋吸烟,从而想到了各种“理由”来继续吸烟,这5个戒烟的误区,你听说过几个?

戒烟容易生病

不少人说老烟民突然戒烟很容易生病,有人还说吸烟的时候没事,戒烟了反而得了癌症。实际上,得癌症不是因为戒烟,而是因为长期吸烟导致对身体损害。大量医学研究表明戒烟后各种病的危险性都在下降,癌症下降的慢,而那些戒烟后得癌症的人,无非是之前身体已经受到了损伤而恰好在这个时候发生了病变。

戒烟的误区

低焦油香烟更可靠

虽然说带有过滤嘴的香烟会减少一部分焦油吸入体内,但是长期吸烟体内还是会积累大量的毒素对身体造成损伤。无论烟草的焦油含量多少,你和周围的人依然会吸入数百种有毒的化学物质,现在根本没有“可靠”的香烟。

戒烟的误区

每天少抽几支烟没有危害

吸烟没有可靠剂量一说,无论你吸什么样的烟,只要是吸烟,长期以往都会对身体造成损害,无论每天吸多少。

戒烟的误区

年纪大了,戒烟已经晚了

无论什么时候戒烟,肺功能和身体其他功能都会随着时间的推移有很大的好转,当然,戒烟越早越好,但是戒烟什么时候都不晚。

戒烟的误区

吸烟可以减重

因为尼古丁具有抑制食欲的作用,而且烟草中的其他化学物质会破坏味觉,吃东西的时候一没食欲二吃不出味道,当然吃的少体重就会下降了,但是这种方法控制体重带来的危害,往往比肥胖带来的危害更多,不如合理健康的饮食配合适当的运动,让体重逐渐下降。

戒烟的误区

那么,戒烟有什么办法呢?

  • 扔掉身边和烟相关的东西,减少外界诱惑;

  • 告诉别人自己戒烟了,让别人监督帮助自己;

  • 每天起码运动30分钟,就算是散步30分钟都很有作用;

  • 多喝水,特别是想抽烟的时候喝一杯水可以缓解;



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