很多人想戒烟，也有很多人迷恋吸烟，从而想到了各种“理由”来继续吸烟，这5个戒烟的误区，你听说过几个？

戒烟容易生病

不少人说老烟民突然戒烟很容易生病，有人还说吸烟的时候没事，戒烟了反而得了癌症。实际上，得癌症不是因为戒烟，而是因为长期吸烟导致对身体损害。大量医学研究表明戒烟后各种病的危险性都在下降，癌症下降的慢，而那些戒烟后得癌症的人，无非是之前身体已经受到了损伤而恰好在这个时候发生了病变。

低焦油香烟更可靠

虽然说带有过滤嘴的香烟会减少一部分焦油吸入体内，但是长期吸烟体内还是会积累大量的毒素对身体造成损伤。无论烟草的焦油含量多少，你和周围的人依然会吸入数百种有毒的化学物质，现在根本没有“可靠”的香烟。

每天少抽几支烟没有危害

吸烟没有可靠剂量一说，无论你吸什么样的烟，只要是吸烟，长期以往都会对身体造成损害，无论每天吸多少。

年纪大了，戒烟已经晚了

无论什么时候戒烟，肺功能和身体其他功能都会随着时间的推移有很大的好转，当然，戒烟越早越好，但是戒烟什么时候都不晚。

吸烟可以减重

因为尼古丁具有抑制食欲的作用，而且烟草中的其他化学物质会破坏味觉，吃东西的时候一没食欲二吃不出味道，当然吃的少体重就会下降了，但是这种方法控制体重带来的危害，往往比肥胖带来的危害更多，不如合理健康的饮食配合适当的运动，让体重逐渐下降。

那么，戒烟有什么办法呢？

• 扔掉身边和烟相关的东西，减少外界诱惑；

• 告诉别人自己戒烟了，让别人监督帮助自己；

• 每天起码运动30分钟，就算是散步30分钟都很有作用；

• 多喝水，特别是想抽烟的时候喝一杯水可以缓解；